odzywki a

Wiek: 23 Waga: 93 kg Wzrost: 198 Witam! Z góry mówię jestem całkowicie zielony w temacie ;). Coś tam czytałem ale nie wszystko pojmuję. Więc mimo, że niektórym moja waga może się wydawać całkiem spora to jestem szczupły. Coś tam fetu na brzuchu jest nawet. Ale łapki (tak łapki jak zapałki) i reszta to prawie skóra i kości. Nie oczekuję cudów itd. [...]

Witam! Pytania do wszystkich z Raciborza, bądź okolic. Od października będę studiował i wynajmował mieszkanie w Raciborzu. Od 3 lat ćwiczę na siłowni, w związku z tym mam pytanie do wszystkich, którzy regularnie chodzą na siłownię, aby wskazali/podpowiedzieli mi przy wyborze odpowiedniej. Oczywiście sam wybiorę tę, która mi przypadnie bardziej do [...]

Witam, mam do was pytanie na temat stosowania aakg oraz bcaa po zółtaczce mechanicznej/ cholestatycznej spowodowanej metanabolem ... Lekarz niby zabrania wszystkiego co jest metabolizowane w wątrobie ale wiadomo jak to lekarze najlepiej by było leżeć i jeść przez sonde... więc mam dowiadke jakie odżywki nie są metabolizowane w wątrobie ? Co mógł [...]

Witam. Otóż mam 18 lat, mam 186cm wzrostu i ważę 71kg. Chodzę na siłownię od jakichś 3 tygodni. We wtorki robię klatkę i triceps, w czwartki plecy i przedramię, a w sobotę lub niedzielę barki i biceps. Chciałbym jednak prosić bardziej doświadczone osoby o pomoc w ułożeniu planu i w doradzeniu jakie ćwiczenia mam robić. Do tych ćwiczeń które już [...]

[...] trenowac innych grup miesniowych niz podane przezemnie ewentualnie przedramiona)Na TRENING MOGE PRZEZNACZYC 4 DNI W TYDODNIU PO 2 GODZINY kazdy. Aha i zastanawiam sie nad kupieniem jakiejs odzywki ktora przyspieszy efekt do 100zl.Jesli macie propozycje jakiejs diety odpowiedniej dlamnie to rowniez prosze o pomoc...DZIEKUJE I POZDRAWIAM.

[...] na 1.09 ok godz 14.00-stadion Boguszów(woj.Dolnoslaskie-5 km od Wałbrzycha) planuje zrobic farmera 2x20 m, yok 20m, opona 6x, belka,martwy ciag Nagrody narazie to pucharki+odzywki, caly czas staram sie o wiecej nagrod Jesli sie uda to moze beda kat do 90 i +90 kg bo chcialem to zrobic dla amatorow-rowniez tych lzejszch;-)ale zobaczymy jak to [...]

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 86 3 .WZROST: 195 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 razem wziete 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: matrix/mutant/ i kiepski creafusion 12 . Czy masz dietę? tak, odwiedzilem dzial odzywianie Witam, po 3 miesiecznej przerwie waga spadla do 77 kilo , teraz przez dwa miesiace zdolalem nadrobic [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 104 -Udo: -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok treningu domatora, 4 miechy siłki 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy, oraz poprawienie rzeźby 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO [...]

Witam. Wiek 19lat staż 4 lata w tym 2 poważnie. (pierwsze dwa to biegi, boks z domieszką siłowni). wzrost. 179cm obwód ramienia - 45cm przedramię 40cm. Dieta - w sumie to nie ma. Jem 3x dziennie kaszę gryczaną i do 2kg mięsa, sery, nabiał wszelkiej maści. Chleba nie tykam. Ok. 2l wody dziennie Suple/odżywki - wyjątkowo biorę białko 76% na 100g. [...]

Witam, jestem na tym forum żółtodziobem i nie mam zbyt dużej wiedzy jeśli chodzi o suplementy do treningu, czy też sam trening. Mam 22 lata, ważę 79kg (ostatnimi czasu spadek masy o 4kg poprzez intensywne treningi + praca), 182cm wzrostu. A więc w swojej historii z treningami na siłowni (parę miesięcy treningów) odhaczyć mogę takie pozycje jak: [...]

Witam. Trenuję hokej gdzie jako napastnik potrzebuję szybkości, mocnych nóg aby gdy dostanę tak zwane ciało lub ja walnę - utrzymać się na nogach lecz do tego potrzebne są również silne i mocne barki. Podczas strzału, dużą rolę odgrywa nadgarstek - jakimi ćwiczeniami go wzmocnić ? Mam domowej roboty drążek do zwijania i rozwijania. I kolejna [...]

Waga 77 kg w sumie mierzone wieczorem ale w dniu w którym odpuściłem prowadzenie diety. W skrócie: Białko: 2,5g Węglowodany: 5,5g Tłuszcze: 0,90~ g Kcal: 3600+ ~ 650g piersi z kurczaka 300g serka wiejskiego 120g płatków owsianych 300g ryżu 800g ziemniaków 20g oleju lnianego 50g orzechów laskowych 40g migdałów 1 posiłek: 120g płatków owsianych 20g [...]

Witam , probuje sobie dobrac jakies odzywki teraz na cykl i poprostu nie mam juz do tego glowy , wiec prosze was o pomoc , wiec celem mojego cyklu ma byc redukcja , chce sie pozbyc tluszczu z brzuchu bo sie troche nazbieralo i lekko odstaje , wiem ze sie nei da zrzucic z samego brzucha , ogolnie chodzi mi o to zeby wlasnie zrzucic ten brzuch a do [...]

witam , planuje porzadna kuracje suplementowa zaznaczam:) cwicze juz od ok. 2 lat , zastanawiam sie jakie odzywki kupic na cykl: - posiadam juz stak przedtreningowy - kreatyna- Universal ANIMAL PUMMP - zamierzam do tego do kupic napewno glutamine i aminokwasy oraz witamy , diete staram sie meic wysokobiałkowa wpomagana szejkami białkowymi - [...]

[...] odzywkami aby fat lecial a miesnie zwlaszcza rece zaczely wiecej rosnac. Dopiero zaczalem trening na silowni wiec na efekty za wczesnie ale jestem dobrej mysli. Wiec jakie odzywki polecacie z spalaczy, moze jakies bialko itd? Dodam iz biore vitaminy z olimpa z makro elementami. Mam okolo 2kg bialka w domu i troche tabletek L-karnity od kolegi [...]

Witam, mam 18 lat i od ok. 8 lat trenuję biegi narciarskie, od paru lat trenuję regularnie 6 razy w tygodniu, oczywiście pomijając 2 tygodniowa przerwę po każdym sezonie, święta i niektóre dni wolne. Trenuję od półtorej godziny(szybki intensywny trening), do 2, czasami 3 godzin. Styku jako takiego z odżywkami nie miałem, zazwyczaj jakiś tam [...]

heja narzie jestem ciemny w tym temacie ale w tym tygodniu walnĄłem sobie strzała z omki i dotego dokupiłem sobie odżywki białkowe podobno tak jest najlepiej ale nie gwarantuje mam jedno pytanie macie jakĄŚ rade na bolĄcĄ dupe bo mnie tak nap*****... ze nawet chodzić nie moge i jak to długo bedzie bolec czy po następnym strzale też mnie będzie [...]

[...] Piersi z kurczaka warzywa IV posiłek (przedtreningowy) 125gr. Ryżu brązowego 150gr Piersi z indyka surówka Trening 100gr. Bialego rozgotowanego ryżu+ banan oraz porcja odzywki bialkowej V posiłek 125gr. Makaronu 150gr. Piersi z kurczaka surówka VI posiłek 150-200gr. Twarogu / 150gr. Tuńczyka w sosie własnym warzywa Mój wzrost : 174 cm Waga [...]

[...] (czyli co 2gi dzien) nie bedzie zbyt obciazal organizmu przez co nie urosne i caly cykl pojdzie w... 2. Czy nie za duzo tych bialek w ciagu dnia (aminki w tabsach+bialko z odzywki+ costam z gainera?) Prosze o osoby zorientowane czy ten cykl jak na moj 16,5 letni organizm nie bedzie zbyt nadwyrezajacy np nerki. Czy ew. zaopatrzyc sie w jakies [...]

Ankieta: Wiek:17lat waga/wzrost:75kg/175cm staż:niedługo dwa lata stosowane odżywki:zamierzam brac:Cm3, Jack3d oraz standardowo Bcaa, białko itp. dieta:jest Trening: pon:klatka/triceps środa:plecy/biceps piątek:barki/nogi sobota:biceps/triceps Myslałem także o takim rozkładzie: pon:klatka/tric wtorek:plecy/bic czwartek:barki/nogi piątek:bic/tric [...]